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スリランカ料理

イディヤッパム

スリランカのイディヤッパムは、繊細に蒸し上げた米粉の麺を巣状にまとめたもので、やわらかくレースのような見た目と、打ちたての生地ならではのやさしい温かみが特徴です。伝統的にはキリ・ホディ、ココナッツサンボル、またはマイルドなカレーと一緒に食べられます。

イディヤッパム — スリランカ料理 — ChefSnap
20 mins準備
10 mins調理
4人分
Medium難易度
340 1人分のkcal8g protein 51g carbs 12g fat
作り方の動画 — イディヤッパム作り方の動画Apé Amma · 8:55

材料

作り方

  1. 米粉と塩をボウルに入れて混ぜる。
  2. 沸騰した湯を少しずつ加え、スプーンで混ぜながらやわらかい生地を作る。
  3. ココナッツオイルを加え、生地が温かいうちに手早くこねて、なめらかで扱いやすくなるまで整える。
  4. 生地をイディヤッパムプレスまたはストリングホッパー用の型で、薄く油を塗ったイドリー型またはホッパー用トレイの上に押し出し、細い巣状に形作る。
  5. 沸騰した湯の上で8 to 10分蒸し、火が通ってやわらかくなるまで加熱する。
  6. 熱いうちに生のすりおろしココナッツと少量のココナッツミルクをのせて供する。

よくある質問

イディヤッパムのロースト米粉の代わりに普通の米粉を使えますか?

はい、ですが、まず弱火で4~5分、暖かく香ばしくなるまで炒ってください。焦げ目はつけないでください。未炒りの粉を使うと、生地がべたつきやすく、成形が難しくなり、繊細な食感が失われます。

イディヤッパムはどれくらい蒸せばよいですか?また、いつ蒸し上がったとわかりますか?

沸騰したお湯の上で6~8分蒸してください。巣状の形がしっかりし、弾力がありながらも固まっていて、マットから簡単に離れる状態が蒸し上がりの目安です。中が濡れてべたついていなければ完成です。

イディヤッパムの生地作りでよくある失敗は何ですか?

主な失敗は水を入れすぎること、生地を十分にこねないこと、または成形前に生地が冷えすぎることです。生地は柔らかく温かくて伸びやかであるべきで、ポロポロやべたつきすぎてはいけません。水は少しずつ加えて調整してください。

余ったイディヤッパムの生地や蒸したイディヤッパムはどう保存すればよいですか?

生地は乾燥しやすいので、覆って同じ日に使い切るのが望ましいです。蒸したイディヤッパムは密閉容器に入れ冷蔵で1~2日保存できます。蒸し直すと柔らかさが保てます。

イディヤッパムのおすすめの食べ方は何ですか?

温かいうちにココナッツミルク、キリホディ(ヨーグルトベースのカレー)、ダルカレー、またはマイルドな野菜カレーと一緒に召し上がってください。表面に少量のココナッツオイルを塗るとくっつきにくくなり風味も増します。蒸したてが一番美味しいです。