キッズメニュー
エッグ&チーズのブレックファスト・ブリトー
やわらかく炒めた卵ととろけたチーズを温かいトルティーヤで包んだ、子どもも一緒に作りやすいシンプルな朝食です。そのままでも、食べやすいように半分に切ってもどうぞ。
10 mins準備
10 mins調理
Easy難易度
420 1人分のkcal19g protein 34g carbs 23g fat
作り方の動画Tim Laielli · 1:01
材料
- 大きな卵4
- 牛乳2 tbsp
- 塩1/4 tsp
- 黒こしょう1/8 tsp
- バター1 tbsp
- シュレッドチェダーチーズ1 cup
- 小麦粉のトルティーヤ2 large
- サルサ1/4 cup
- アボカド(スライス)1/2 medium
作り方
- ボウルに卵、牛乳、塩、こしょうを入れ、よく混ざるまで泡立て器で混ぜます。
- ノンスティックのフライパンを中弱火で熱してバターを溶かし、卵を加えて、へらで混ぜながらやさしく火を通し、ふんわりスクランブルで、ちょうど固まるまで加熱します。
- 乾いたフライパンまたは電子レンジでトルティーヤを柔らかくなるまで温めます。
- スクランブルエッグをトルティーヤに分け、チェダーチーズをふり、使う場合はサルサとアボカドをのせます。
- 両側を内側に折り込み、きっちり巻いてブリトーにし、温かいうちに提供します。