bebidas

Batido de arándanos y plátano

Un batido fresco y cremoso con plátano dulce, arándanos intensos y un suave toque ácido del yogur. Se mezcla rápidamente hasta obtener una bebida suave que resulta refrescante y saciante para el desayuno o una merienda de la tarde.

▶Míralo en vídeoJoshua Weissman · 6:13

Ingredientes

• Arándanos frescos o congelados1 1/2 tazas
• Plátano maduro1 grande
• Yogur natural1 taza
• Leche1/2 taza
• Miel1 a 2 cucharadas
• Cubitos de hielo1/2 taza

Preparación

1. Enjuaga los arándanos y pela el plátano.
2. Añade los arándanos, el plátano, el yogur, la leche, la miel y el hielo a una licuadora.
3. Bate a alta velocidad hasta que quede completamente suave, deteniéndote para raspar los lados si es necesario.
4. Prueba y ajusta el dulzor con un poco más de miel si lo deseas.
5. Sirve en dos vasos y sirve de inmediato.