مشروب
سموذي فواكه استوائية
مشروب بارد ممزوج مصنوع من فواكه استوائية ناضجة، والزبادي، ولمسة من الحمضيات لإضفاء الانتعاش. قوامه ناعم وكريمي وحلاوته طبيعية، مع نهاية منعشة تناسب الإفطار أو كدفعة نشاط بعد الظهر.
10 minsالتحضير
0 minsالطهي
Easyالصعوبة
240 سعرة لكل حصة8g protein 42g carbs 5g fat
شاهد طريقة التحضيرTasty · 3:13
المكوّنات
- موزة ناضجة، مقشرة ومقطعة شرائح1
- قطع مانجو، طازجة أو مجمدة بعد إذابتها1 cup
- قطع أناناس، طازجة أو مجمدة بعد إذابتها1 cup
- عصير برتقال1/2 cup
- زبادي يوناني سادة1/2 cup
- حليب جوز الهند1/2 cup
- عسل أو سكر، اختياري1 to 2 tsp
- مكعبات ثلج1 cup
- عصير ليمون أخضر1 tbsp
الطريقة
- أضف الموز والمانجو والأناناس وعصير البرتقال والزبادي اليوناني وحليب جوز الهند وعصير الليمون الأخضر والثلج إلى الخلاط.
- اخلط على سرعة عالية حتى يصبح ناعمًا تمامًا، مع التوقف مرة أو مرتين لكشط الجوانب إذا لزم الأمر.
- تذوق وأضف العسل أو السكر فقط إذا كانت الفاكهة تحتاج إلى مزيد من الحلاوة، ثم اخلط مرة أخرى لفترة قصيرة.
- اسكب في كوبين مبردين وقدّم فورًا.