مشروب
سموثي زبدة الفول السوداني والموز
سموثي كريمي ومشبع بالموز الناضج وزبدة الفول السوداني والحليب، يُخلط حتى يصبح ناعماً حريرياً. إنه فطور أو وجبة خفيفة سريعة بنكهة حلوة طبيعياً ولمسة نهائية جوزية.
10 minsالتحضير
0 minsالطهي
Easyالصعوبة
390 سعرة لكل حصة14g protein 45g carbs 18g fat
شاهد طريقة التحضيرJoshua Weissman · 6:13
المكوّنات
- موز ناضج، مقشّر ومقطّع2 متوسط
- زبدة فول سوداني كريمية4 ملعقة كبيرة
- حليب2 كوب
- زبادي سادة1/2 كوب
- عسل1 إلى 2 ملعقة كبيرة
- مكعبات ثلج1 كوب
- مستخلص فانيليا1/2 ملعقة صغيرة
- رشة ملح1 رشة صغيرة
الطريقة
- أضف الموز وزبدة الفول السوداني والحليب والزبادي والعسل ومستخلص الفانيليا والملح ومكعبات الثلج إلى الخلاط.
- اخلط على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعماً وكريمياً تماماً، مع التوقف لكشط الجوانب إذا لزم الأمر.
- تذوّق واضبط الحلاوة أو القوام بإضافة قليل من العسل أو الحليب.
- اسكب في كوبين مبردين وقدّم فوراً.