للأطفال
ألواح شوفان بزبدة الفول السوداني بدون خبز
هذه الألواح الطرية والمطاطية سهلة على الأطفال للمساعدة في تحضيرها وأكلها، مع نكهة حلوة من زبدة الفول السوداني وقليل من القرمشة من الشوفان. تتماسك في الثلاجة، لذا لا حاجة للفرن.
15 minsالتحضير
0 minsالطهي
Easyالصعوبة
320 سعرة لكل حصة10g protein 34g carbs 17g fat
شاهد طريقة التحضيرFood Metrica · 3:05
المكوّنات
- شوفان ملفوف1 1/2 cups
- زبدة فول سوداني كريمية1/2 cup
- عسل1/4 cup
- حليب2 tablespoons
- مستخلص الفانيلا1/2 teaspoon
- رشة ملح1
- رقائق شوكولاتة صغيرة2 tablespoons
الطريقة
- بطّن قالب كيك صغير أو وعاءً مربعًا بورق الزبدة.
- في وعاء كبير، اخلط زبدة الفول السوداني والعسل والحليب والفانيلا والملح حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- أضف الشوفان وقلّب حتى يتغلف بالتساوي.
- أضف رقائق الشوكولاتة الصغيرة وقلّبها.
- اضغط المزيج بإحكام في القالب المبطن باستخدام ظهر ملعقة.
- برّد في الثلاجة لمدة ساعة واحدة على الأقل، ثم قطّعه إلى ألواح.