مشروب
سموثي مانجو وأناناس
سموثي بارد استوائي يُخلط حتى يصبح ناعماً كالحرير مع مانجو ناضجة، وأناناس حلو، وقليل من الزبادي لإعطائه قواماً. طعمه مشرق ومنعش، مع لمسة حمضيات كافية لتبقيه حيوياً.
10 minsالتحضير
0 minsالطهي
Easyالصعوبة
220 سعرة لكل حصة6g protein 48g carbs 3g fat
شاهد طريقة التحضيرAnitaCooks · 2:42
المكوّنات
- لب مانجو ناضجة، مقطع1 1/2 كوب
- قطع أناناس طازجة أو مجمدة مذابة1 كوب
- زبادي سادة1/2 كوب
- عصير برتقال1/2 كوب
- عسل، اختياري1 to 2 ملعقة صغيرة
- مكعبات ثلج1 كوب
- عصير ليمون أخضر1 ملعقة صغيرة
الطريقة
- برّد الفاكهة جيداً قبل الخلط للحصول على أفضل قوام.
- أضف المانجو والأناناس والزبادي وعصير البرتقال وعصير الليمون الأخضر والعسل إذا كنت تستخدمه إلى الخلاط.
- أضف مكعبات الثلج واخلط على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعماً وكريمياً تماماً، مع كشط الجوانب إذا لزم الأمر.
- تذوّق وعدّل بإضافة المزيد من العسل أو عصير الليمون الأخضر إذا رغبت.
- اسكب في أكواب وقدّم فوراً، مع تزيينها بقطعة صغيرة من الأناناس أو شريحة مانجو إذا أحببت.