للأطفال
ألواح جرانولا بالعسل
ألواح جرانولا طرية ومطاطية مصنوعة من الشوفان والعسل وقليل من الزبدة، ثم تُضغط وتُبرّد حتى تتماسك. يسهل على الأطفال المساعدة في خلطها وتقطيعها إلى ألواح صغيرة مرتبة للتسالي.
15 minsالتحضير
10 minsالطهي
Easyالصعوبة
220 سعرة لكل حصة4g protein 30g carbs 9g fat
شاهد طريقة التحضيرTayBrice · 1:45
المكوّنات
- الشوفان الملفوف1 كوب
- العسل1/4 كوب
- زبدة غير مملحة2 ملعقة كبيرة
- زبدة الفول السوداني2 ملعقة كبيرة
- زبيب2 ملعقة كبيرة
- بذور دوار الشمس1 ملعقة كبيرة
- مستخلص الفانيليا1/2 ملعقة صغيرة
- رشة ملح1 رشة
الطريقة
- بطّني طبقًا مربعًا صغيرًا أو قالبَ خبز بورق الزبدة.
- في قدر صغير على نار هادئة، ذوّبي الزبدة والعسل وزبدة الفول السوداني معًا مع التحريك حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- ارفعيه عن النار وقلّبي فيه الفانيليا والملح.
- أضيفي الشوفان والزبيب وبذور دوار الشمس، ثم اخلطي حتى يتغطى كل شيء بالتساوي.
- اسكبي الخليط في الطبق المُحضَّر واضغطي عليه بإحكام بظهر ملعقة.
- برّديه لمدة 30 minutes على الأقل، ثم ارفعيه وقطعيه إلى 2 ألواح.