للأطفال
أكواب بارفيه الفاكهة والزبادي
زبادي بارد وكريمي يُرصّ مع فواكه طازجة وقليل من القرمشة ليكوّن وجبة خفيفة مشرقة يمكن للأطفال المساعدة في تحضيرها. من السهل تقسيمه إلى أكواب وسهولة تناوله بالملعقة.
15 minsالتحضير
0 minsالطهي
Easyالصعوبة
240 سعرة لكل حصة10g protein 34g carbs 7g fat
المكوّنات
- زبادي سادة1 1/2 أكواب
- عسل1 ملعقة كبيرة
- مستخلص الفانيليا1/2 ملعقة صغيرة
- فراولة، منزوعة العنق ومقطعة مكعبات1 كوب
- موز، مقطع شرائح1 متوسطة
- توت أزرق1/2 كوب
- جرانولا1/2 كوب
- أكواب صغيرة شفافة أو كؤوس2
الطريقة
- في وعاء صغير، اخلطي الزبادي والعسل والفانيليا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- اغسلي الفاكهة، وانزعي العنق، وقطّعيها إلى قطع مناسبة للأطفال إذا لزم الأمر.
- اسكبي طبقة من الزبادي في كل كوب.
- أضيفي طبقة من الفاكهة، ثم طبقة من الجرانولا.
- كرري الطبقات مرة أخرى، مع إنهاء السطح بالفاكهة وبضع قطع من الجرانولا فوقها.
- قدّميها فورًا حتى تبقى الجرانولا مقرمشة، أو برّديها لمدة تصل إلى 30 دقيقة قبل التقديم.