للأطفال
بارك الزبادي المجمد مع التوت
يُفرد الزبادي الكريمي بطبقة رقيقة، ويُعلّى بتوتٍ زاهٍ وقليل من القرمشة، ثم يُجمَّد ليصبح وجبة خفيفة يمكن للأطفال تكسيرها إلى قطع. إنه بارد، حامض قليلًا، وممتع التحضير مع إضافات بسيطة.
15 minsالتحضير
0 minsالطهي
Easyالصعوبة
180 سعرة لكل حصة8g protein 20g carbs 7g fat
شاهد طريقة التحضيرWhatsUpMoms · 2:46
المكوّنات
- زبادي يوناني سادة2 أكواب
- عسل2 ملعقة كبيرة
- خلاصة الفانيليا1/2 ملعقة صغيرة
- فراولة، منزوع عنها العنق ومقطعة1/2 كوب
- توت أزرق1/2 كوب
- توت العليق1/2 كوب
- غرانولا1/4 كوب
الطريقة
- بطّن صينية خبز صغيرة بورق الزبدة.
- في وعاء، اخلط الزبادي والعسل والفانيليا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- افرد الزبادي على ورق الزبدة بطبقة سميكة ومتساوية بسمك حوالي 1/4 بوصة.
- انثر الفراولة والتوت الأزرق وتوت العليق والغرانولا فوق الزبادي، مع الضغط عليها برفق حتى تلتصق.
- جمّد حتى يتماسك، حوالي 3 ساعات.
- ارفَع البارك، وكسّره إلى قطع، وقدّمه فورًا.